no jakoś tak dokładnie ;-) no zgadza się, nie opieprzał się na redukcji, ale bierzcie też pod uwagę to, że był to jednarazowy trening na potrzeby tego DVD do czego przyznawał się wielokrotnie sam Ron :-) chodzi tu głównie o tak wyśrubowane ciężary, bo trening na podstawach opierał zawsze.
I żeby było sie do czego odnosic w przyszłości -polecam świetny artykuł Melanina powstaje w specjalnych komórkach zwanych melanocytami, które znajdują się w najgłębszej, podstawnej warstwie naskórka. Gromadzona jest ona w melanocytach w postaci ziarenek w takich specjalnych "zbiorniczkach" zwanych melanosomami. Melanina w tych [...]
[...] niego na trening ale ) (M)....Adam Czego ty tam dosypałeś ?? (dałem mu z 100 gram produktu i wziął porcje raz zemną i raz dzisiaj) (A) DO Czego (M) Do Tego Stacka, Jeszcze czegoś takiego nie miałem , Masakra Pompa i twarz czerwona i ciarki na twarzy (A) HEHEH no co ty aż tak ? (M) Jeszcze czegoś takiego nie jadłem poważanie (A) A ja mówiłem że [...]
[...] gotowa rybke do smazenia :) Fala ja tez nie mam %-) Trzeba bylo pokroic na kawalki a i tak ledwo sie miescilo. Rybka dobra, chociaz wcale nie smakowala jak ryba. Nie wiem do czego mozna porownac to mieso. 25.06 poniedzialek DNT Dawno juz nie bolaly mnie tak dlugo nogi po treningu. Najbardziej bola dwuglowe, ciezko mi sie chodzi i cierpie przy [...]
Eeeh, Boruta, Boruta. Przez chwile zastanawiałem sie do czego pijesz, mowiac że unikam odpowiedzi. Mniemam, że chodzi o "Co ma Bruce Lee do samoobrony kobiet?", które to pytanie potraktowałem jako retoryczne, co teraz na mnie się msci. Faktycznie cytował nie będę, nie dlatego że nie potrafię, bo to żadna sztuka, ale mniemam że skoro [...]
[...] 10x Snatch push press 10x Pull-up 8:06 Samopoczucie średnie, jednak udało się w miarę sprawnie przebrnąć przez część siłową, nie było dużo do zrobienia. WOD był ciężki, do czego to doszło żebym power snatche robiła jedynkami a podciąganie unbroken %-). Pierwsze PS unbroken, potem jedynkami, OHS też pierwsze bez przerwy a na drugich po [...]
Przy tej okazji chcialbym Wam zwrocic uwage na jeden szczegol tyczacy wzorow i wszelkich kalkulatorow BMR. Nawet najlepsze kalkulatory uwzgledniajace dzienna aktywnosc, w tym rozne poziomy aktywnosci sportowej, dzialaja na pewnych usrednionych wartosciach. Najwazniejsza wartoscia dla obliczania zuzycia energii pozostaje praca serca, a czy [...]
[...] na to, że ledwo wyrabiam się z czytaniem forum to prowadzenie dziennika będzie luźniejsze, może być nieregularne i raczej skupię się na tym co jest dla mnie istotne i do czego czasami wracam. Do tego wyjeżdżam w najbliższe dwa weekendy więc musiałem zmodyfikować moje plany dotyczące końca redu. Koniec będzie za tydzień 12.06, planuję wtedy [...]
Moze nie mam do czego porównac bo to był mój pierwszy gainer. Ale smak waniliowy i kawowy pasują. Ale z mlekiem i żeby sie dobrze rozpuścił musi postać w szejkerze z 3minuty, choc po tym czasie robi już sie osad na dnie i trzeba znów lekko zamieszać. Co do efektów to 5,5 kg w 2 miesiace z czego 1 miesiac z gainerem, nie wiem czy to jego zasługa [...]
kupilem 2 kg w roznych smakach kawowy i tofii,wiedzialem mniej wiecej czego sie spodziewac,kolega z klasy mowil ze jak bedzie czeste sranie to zmniejszyc dawki.. na 1 rzut poszla kawa hmmm... co moge o niej powiedziec?na pewno to ze nie smakowala jak kawa ale tez nie mam do czego porownac....przemeczylem kawe liczac na toffi (bo bardzo je lubie), [...]
[...] będzie z przedstawicielami wszystkich sportów walki,gdzie są co trening prowadzone sparingi.Część sekcji combatowych-np. w Krav Madze doszła do tego,że elementy sportowe-od czego się odcinali na początku,sparingi full kontaktowe weszły do treningu.Pomagają one,zwiększają pewność siebie i zwiększają szanse w walce,ale specjaliści w danej [...]
Krac Czego Ci życzyć no chyba tylko zdrowia i pomyślności w Twoim prywatnym life Bo co do formy i sylwetki to już się nie ma do czego przyczepić super masa do pozazdroszczenia
nie wiem do czego to miało być ale ok . I również nie wie kogo kto maluje strasznego , sport to sport , ulica to ulica , równie dobrze mogli trafić na takiego co wyciągnął kopyto i ich wszystkich jak kaczki powystrzelał , ale wciąż nie znam morału i do czego to było %-) i nie chcę mi się podejmować nawet dyskusji na poziomie gimnazjum .
[...] dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to wynika, ze ja mam [...]
Kurde, może głupie pytanie, ale do czego używacie musztardy prócz mięsa? Kupiłem sobie bo dawno nie jadłem, ale cholera nie mam pomysłu do czego ją dodać :)) Jak twaróg z ketchupem pasuje, tak z musztardą to chyba nie bardzo :))
Wpadł mi dzisiaj w ręce olej kokosowy. Wszyscy znamy jego właściwości, natomiast chciałbym dowiedzieć się do czego go używacie? Wiadomo-smażenie, ale poza tym? Łychą ze słoika?
Ze wszystkim się zgodzę i powiem jedno. Ja ***ie. Na filmikach dopiero widać jak do dupy mamy technikę. Przeraża mnie to. Sam to widzę i potrafię kogoś poprawiać, a jak przychodzi co do czego to sam nie potrafię machać tą sztangą.
[...] Dziś DNT, nie dam rady ćwiczyć po lekach: wzięłam poczwórną dawkę cetryzyny plus trzy desloratadyny, bo spuchłam, steryd czeka - jego mam brać jakby mi krtań puchła do czego mam nadzieję nie dojdzie obli ja wrócę tylko do ryżu, mięsa, oliwy i kilku warzyw od trzech dni piję koktajle i od tego czasu jest gorzej, jagody? orzechy? sprawdzę jak [...]
[...] rosyjskiego szpicla, jak nie trudno się domyśleć różnica między relacjami i traktowaniem jeńców na terenie USA i ZSRR kolosalna, masa porównań - odnoszę wrażenie, że czegoś zabrakło, jednak możliwe, że za sprawą sztywnej gry Hanksa, który jak to pisał niedawno Possible 'wygląda jakby grał za karę' tutaj jest podobnie, to już nie [...]
Ronnie Coleman - legenda
